10 Petua Kurus Semulajadi dan Sederhana di Rumah

10 Petua kurus semula jadi seperti yang anda mahukan? Mempunyai badan yang kurus sangat sesuai untuk wanita, terutama bagi mereka yang mempunyai badan yang gemuk. Terdapat banyak cara untuk kurus seperti bersenam, kurus tanpa diet, kurus tanpa bersenam, dan lain lain.

Tidak, semua petua kurus ini akan dikaji sepenuhnya di sini.

10 Petua Kurus Semulajadi dan Sederhana di Rumah

Sebenarnya, mempunyai badan yang langsing dan langsing tidak sukar selagi ada kemahuan yang kuat di dalamnya, pasti ada jalan keluar di sana juga.

Berikut adalah tip tip yang boleh menjadi jalan keluar untuk menurunkan berat badan anda.

1. Petua Cepat Kurus Semula Jadi dengan Bersenam

Petua kurus semula jadi yang pertama adalah melakukan senaman secara berkala. Sekiranya anda tidak terbiasa melakukan sukan dalam kehidupan seharian, Anda yang ingin menjadi kurus dan langsing mulai sekarang mesti memasukkan aktiviti ini ke dalam kehidupan seharian anda.

Sekiranya anda terbiasa dengan jadual senaman yang kerap, sekarang hanya menambah bahagian dan juga masa untuk bersenam.

Tidak, bagi anda wanita yang tidak mempunyai jadual senaman biasa, segera datang ke gim dan cuba gunakan jurulatih elips lebih kurang 40 minit masuk 5 hari. Kaedah ini akan membantu seseorang menurunkan berat badan dan badan akan berasa lebih cergas.

2. Petua Kurus Semula Jadi tanpa Diet dengan Menambah Jadual Makan Anda

Petua kurus seterusnya adalah melakukannya tanpa diet. Bagaimana caranya? Anda masih boleh makan, makan lebih kerap daripada biasanya.

Sekiranya anda biasanya makan tiga kali sehari, kurus tanpa petua diet sebenarnya mengajar anda makan banyak 5 kali dalam sehari, tetapi dengan porsi yang sedikit-sedikit.

Makan sebanyak 5 kali sehari dengan bahagian kecil akan dapat membantu metabolisme badan dan juga membantu menurunkan berat badan.

Dengan menambah jadual lebih kerap dalam bahagian kecil, ia akan membuatkan seseorang berasa lapar dengan mudah, supaya ini dapat mengelakkan rasa lapar atau selera makan yang berlebihan.

3. Petua Kurus Semula Jadi Tanpa Senaman

Petua kurus semula jadi tanpa senaman boleh dilakukan? Boleh jadi, tetapi tetap penting untuk kerap bersenam.

Jangan risau, bagi mereka yang malas bersenam tetapi ingin menurunkan berat badan, melakukan pergerakan fizikal yang aktif semasa melakukan aktiviti seperti menyapu, mop, naik dan turun tangga, dan aktiviti lain yang bersifat aktif untuk menggerakkan seluruh badan.

Ya, semua aktiviti ini dapat menggantikan fungsi sukan dan faedahnya sama seperti melakukan senaman ringan.

4. Petua untuk Nasi Coklat Kurus Semulajadi dan Sihat

Penyelesaian semula jadi untuk cepat kurus adalah menggantikan karbohidrat putih dengan menggunakan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks ini memerlukan masa yang lama untuk dicerna oleh badan, sehingga perut kita akan terasa kenyang jauh lebih lama daripada biasanya. Terutama kerana sukar dicerna, badan jadi menghabiskan banyak tenaga berguna untuk mengurangkan kalori.

Dalam kes ini, Beras perang baik untuk dimakan kerana ia termasuk dalam kumpulan karbohidrat kompleks yang kaya dengan serat. Selain daripada beras perang, kentang rebus, kacang, dan roti gandum juga mengandungi karbohidrat kompleks seperti beras perang.

5. Petua untuk Kurus Secara Semulajadi dengan Madu

Madu berasal dari gula semula jadi dan salah satu kelebihannya ialah dapat menurunkan berat badan secara sihat dan selamat.

Sekiranya anda ingin menggunakan madu untuk diet anda, Anda harus mengambil madu ditambah dengan puding atau biskut dan roti yang tidak tinggi karbohidrat.

lain daripada itu, madu tidak akan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, jadi sangat baik digunakan untuk diet dan tidak akan menyebabkan kesan sampingan.

Anda boleh mencuba menjadikan madu menjadi minuman dengan mencampurkan segelas air suam dengan sebilangan besar madu asli 2 sudu besar.

Minumlah minuman ini secara rutin di malam hari, kerana sifatnya, anda tidak akan mahu mengunyah pada waktu malam. Ya, Berat badan berlebihan boleh disebabkan oleh pengambilan gula dan makanan yang dibungkus secara berlebihan, terutamanya makanan ringan dan seumpamanya.

6. Petua kurus semula jadi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran

Bagi mereka yang ingin kurus dengan cepat, cara satu ini boleh dicuba, iaitu dengan meningkatkan kuantiti pengambilan buah dan sayur.

Buah-buahan dan sayur-sayuran diketahui mempunyai banyak serat di dalamnya yang dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Jadi, bagi mereka yang benar-benar serius ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu misalnya, perbanyaklah makan buah dan sayuran.

Setakat ini, dia sering memakan makanan ringan seperti kentang kentang atau coklat, ganti menu makanan ringan dengan buah dan sayur. Dengan cara itu, tak hanya berat badan yang akan turun, badan akan mendapat pemakanan yang sihat.

7. Petua Kurus Semulajadi dengan Jus dan Susu Tanpa Gula

Sayuran dan buah diketahui mengandungi banyak vitamin dan mineral untuk memenuhi pemakanan badan.

Kandungan serat dapat menghalang penyerapan lemak dan juga memudahkan sistem pencernaan. Mencampurkan sayur-sayuran dan buah ke dalam jus bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan membuat jus dan bukannya makanan ringan.

Minumlah jus sayur dan buah tanpa tambahan pemanis seperti gula dan susu. Perlu juga diingat untuk mengelakkan jus botol kerana mengandungi banyak pemanis tiruan yang sebenarnya akan membahayakan tubuh.

Secara semula jadi kurus dengan Jus dan Susu Tanpa Gula

8. Petua Kurus Semula Jadi dan Selamat

Sekiranya anda menambah jadual makan, anda boleh menurunkan berat badan, kemudian menambah bahagian makanan akan menambah berat badan anda juga. Jadi, kebenarannya adalah untuk mengurangkan bahagian makanan untuk mengurangkan berat badan.

Mengurangkan bahagian makanan sukar, tetapi kaedah ini mesti dilakukan sekiranya anda mahu program diet anda berjaya. Untuk memudahkan, gunakan pinggan kecil pada setiap hidangan sehingga bahagiannya pasti kecil.

9. Petua Kurus Semula Jadi Tanpa Kesan Sampingan

Cara kurus semula jadi tanpa kesan sampingan adalah dengan mengelakkan ubat pelangsing dan juga makanan tidak sihat seperti makanan segera atau makanan ringan..

Makanan segera mengandungi banyak kalori, yang kebanyakannya berasal dari lemak. Walaupun, hidangan makanan segera seperti makanan ringan mengandungi semua jumlah kalori yang diperlukan dalam sehari.

Jadi, elakkan makan makanan segera dan ini adalah salah satu cara diet semula jadi tanpa kesan sampingan.

10. Petua Kurus Semula Jadi dan Murah Tanpa Minuman Ringan

Dalam satu botol kecil soda mengandungi kira-kira 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Bukan itu sahaja, dalam minuman ini tidak ada vitamin.

wanita yang gemar minum minuman ringan akan cenderung gemuk, osteoporosis, dan juga diabetes.

Teori bagaimana menjadi ideal dan langsing sangat mudah dicari dalam pelbagai sumber seperti di media sosial dan lain-lain. Tetapi, amalan tidak semudah membaca tulisan mengenai petua diet.

Jadi, tanpa ada niat yang sungguh-sungguh, sebarang petua kurus tidak akan berjaya.

Artikel lain :

• 10 cara langsing secara semula jadi
• Makna impian mengenai serigala
• Makna impian mengenai ayam
• Tayamum
• Impian Ular

Jawatan 10 Petua Kurus Alami muncul pertama kali di halaman ini.