5 Giunsa ang Pagmaniwang nga Dali ug Sayon sa Balay

5 Ang yawe nga pulong alang sa dali ug dali nga pagpaniwang mao ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Kini yano nga basahon, apan ang pagpatuman dili kinahanglan nga sayon. Ang tinuod nga intensyon mao ang solusyon aron mas sayon ​​ang tanan.

Human adunay seryoso nga tuyo, unsay sunod?

5 Giunsa ang Pagmaniwang nga Dali ug Sayon sa Balay

Si Ada 1001 Ang mga dali nga paagi aron mahimong slim ang imong tambok nga lawas ug ang uban niini mao ang mga musunud.

1. Pag-ila sa Imong Kaugalingong Lawas

Ang dali ug sayon ​​nga paagi sa pagpaniwang magsugod sa pag-ila sa imong kaugalingong lawas ug hunong sa pagtandi sa imong lawas sa imong mga higala.

Ang pagkahibalo sa imong kaugalingon nga lawas hinungdanon kaayo aron mawad-an sa sobra nga gibug-aton.

Kung nahibal-an nimo kung giunsa ang imong kaugalingon nga lawas molihok, unya mas sayon ​​ang pagtuman sa bisan unsa nga gikinahanglan sa lawas, apil na sa pagpayat sa lawas.

2. Ayaw paghimo ug grabeng mga lakang

Ang dali ug sayon ​​nga paagi sa pagpaniwang kung himuon nga labihan usa ka dako nga sayup ug dili makapaniwang sa imong lawas, pero makadaot gyud ni sa panglawas sa imong lawas.

Ang grabe nga aksyon sa pagdiyeta nagpasabut nga dili gyud mokaon aron dali nga makuha ang slim nga lawas.

Ang pagkaon usa ka butang nga hinungdanon kaayo nga buhaton, lakip na kung magdiyeta, Ang pag-inom sa pagkaon kinahanglan magpabilin nga makanunayon.

Apan, Ang labing kaayo nga kantidad sa pagkaon kung magdiyeta mao ang gagmay nga mga bahin 3 sustansya nga gikinahanglan usab sa lawas 2 snack kada adlaw para sa mas episyente nga metabolismo.

3. Kaon ug Pag-inom Kanunay

Ang sunod nga dali ug sayon ​​nga paagi sa pagpaniwang mao ang paghimo og usa ka himsog nga sumbanan sa pagkaon pinaagi sa pagkaon sa pagkaon kanunay, nga mao ang paghan-ay sa menu sa pagkaon ingon man ang igo nga gidak-on sa bahin.

Ang nag-unang butang mao ang, kaon sa dili pa ka gutomon ug paghunong sa pagkaon sa dili pa ka mabusog.

Ang sunod nga sumbanan sa pagdiyeta nga kinahanglang tagdon mao ang panginahanglan sa pagkonsumo ug daghang prutas ug utanon.

Kadtong mga yagpis, sa usa ka adlaw mokaon ug labaw sa usa ka klase sa prutas ug mokonsumo ug daghang fiber, apan pinaagi sa pagkunhod sa paggamit sa tambok.

Sa kasukwahi, base sa panukiduki sa mga eksperto sa panglawas, kadtong nagkonsumo og mas daghang tambok kaysa prutas sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi, sa pagkatinuod, sila mga tawo nga adunay mga problema sa katambok o tambok nga mga tawo.

Ang sunod nga healthy eating pattern nga kinahanglang i-adjust para makakuha og slim nga lawas mao ang regular nga pagkaon og pamahaw kada adlaw.

Sugdi ang imong adlaw uban ang igong menu sa pamahaw ug mga bahin, tungod kay ang pamahaw makatabang sa pagpakunhod sa calorie intake sa tibuok adlaw.

Ang lagda alang sa usa ka himsog nga pamahaw mao ang una nimo nga pagmata, inom ug duha ka basong tubig. Pag-inom og tubig sulod sa usa ka adlaw, pag-inom sa minimum nga kantidad 2 litro nga tubig o 8 bildo.

Busa, kinse minutos sa dili pa pamahaw nga bugas, kaon una ug prutas, ayaw una kaon ug bugas unya kaon ug prutas. Kini usa ka sayop nga batasan.

4. Kaon ug mga pagkaon nga walay asukar ug pag-toothbrush dayon

Ang mga tam-is nga pagkaon o mga pagkaon nga adunay asukal lamian kan-on, apan ang tinuod nga mga pagkaon nga adunay asukal makapatambok sa lawas.

Busa, Usa sa labing malampuson nga pamaagi sa pagdiyeta mao ang paghunong sa mga tam-is nga pagkaon. Aron mapugngan ka sa kanunay nga pagkonsumo sa mga tam-is nga pagkaon, pag-toothbrush dayon pagkahuman mokaon,

aron kini makapahinumdom kanimo nga ang oras sa pagpangaon nahuman na ug panahon na sa pag-brush sa imong ngipon.

5. Ayaw Pagbaylo sa Imong Pagbati pinaagi sa Pagkaon

Ang usa ka dili maayo o dili maayo nga batasan mao ang kung kita mokaon og sobra kung kita mobati nga dili maayo o dili malipayon.

Kasagaran, kadtong dili malipayon o sobra ka emosyonal, lisod kaayo pugngan iyang gana, hangtod sa sobra nga pagkaon ug sa katapusan makaapekto sa gibug-aton.

Busa, Kutob sa mahimo, likayi ang pagbati nga dili malipayon o gibati nga dili maayo o lainlaing mga klase sa mga problema sa kinabuhi nga mahimong hinungdan sa stress.

Ang paghimo sa imong lawas nga labing maayo nga dali nga manipis dili lisud, pero sayon ​​ra kaayo.

Dili pinaagi sa pag-inom ug mahalon nga slimming nga tambal o bisan sa pagbuhat og liposuction,

Apan buhata ang dali ug sayon ​​nga paagi sa pagpaniwang sama sa gipatin-aw sa sayo pa, hinaut nga kini mapuslanon.

• 3 Natural nga mga paagi sa pagpaniwang human sa pagpanganak
• 11 unsaon pagpaniwang sa usa ka bulan
• Natural nga paagi sa pagpaniwang nga walay tambal
• 4 paspas nga slimming tips sa usa ka semana
• 4 Mga matang sa ehersisyo aron masunog ang tambok sa tiyan
• 3 nutrisyon sa kalibutan sa hayop nga red meat nutrisyon

Ang post 5 Giunsa ang Pagmaniwang nga Dali ug Dali sa Panimalay nagpakita una sa kini nga panid.